Technogym proponeva inizialmente questa attrezzatura soprattutto per permettere un allenamento cardiorespiratorio a chi non poteva usare gli arti inferiori. La macchina era infatti studiata per l’accesso in carrozzina.
Nel tempo la macchina ha però dimostrato di poter essere utile a tutti.
Perché pedalare con le braccia?
Pedalare con gli arti inferiori permette uno sforzo di maggiore entità e comporta uno sforzo cardiovascolare minore a parità di lavoro prodotto. Il lavoro con gli arti superiori muove masse muscolari minori e comporta infatti maggiori picchi pressori. Son questi i principali motivi per cui la cyclette è molto più utilizzata per il training cardiorespiratorio.
Perché allora usare questa macchina? Proviamo ad elencare i casi in cui è utile lavorare su Top Rev.
- SE NON CI SONO ALTERNATIVE: chi temporaneamente o permanentemente non può utilizzare gli arti inferiori è ad alto rischio di decadimento della prestazione cardiorespiratoria. Proprio perché le maggiori masse muscolari sono agli arti inferiori, chi non utilizza le gambe quotidianamente è paragonabile ad un soggetto sedentario, anche se con gli arti superiori è molto prestante. E gli studi dimostrano che nel lungo tempo aumenta il rischio di patologie cardiologiche, di obesità, di diabete,… Questo comporta la necessità di un esercizio costante e intenso agli arti superiori per mantenersi in forma. Che sia per qualche mese o per sempre. Cosa c’è di meglio di un esercizio aerobico al cicloergometro?
- SE SI VUOLE LAVORARE SUL CONTROLLO E SULLA FORZA DEL TRONCO: provate a pedalare in piedi o seduti su di un grosso pallone. Il movimento ritmico ed alternato di stabilizzazione comporta un esercizio significativo degli addominali (anche gli obliqui) e dei paravertebrali, che risulteranno stanchi alla fine dell’esercizio, tanto quanto i muscoli degli arti superiori. Il fatto di lavorare in modo automatico a bassa intensità può essere utile perché gli esercizi specifici per il tronco o sono intensi (e non adatti a tutti) oppure sono mortalmente noiosi.
- SE SI VUOLE RINFORZARE GLOBALMENTE GLI ARTI SUPERIORI: vi sono molti contesti fisioterapici in cui la debolezza globale degli arti superiori compromette il progresso della riabilitazione. Un esempio? E’ programmato un intervento agli arti inferiori che richiederà l’uso di stampelle per qualche tempo. Quando dopo l’intervento il paziente proverà a camminare con le stampelle scoprirà di fare fatica e se si sforzerà comincerà ad avere dolore da sovraccarico a spalle, gomiti, polsi. Questo è solo un esempio di paziente che avrebbe bisogno di mantenere tonici gli arti superiori.
Quando usare Top Rev?
Nella nostra filosofia di lavoro l’ergometro a braccia ci sarà utile ogni volta che vorremo mantenere o migliorare la performance cardiorespiratoria in un momento di riposo o immobilizzazione degli arti inferiori. Poi lo useremo quando vedremo che è presente uno squilibrio tra la forza degli arti inferiori e degli arti superiori. E poi lo useremo per il riscaldamento degli arti superiori, prima di lavorare in modo analitico sui gruppi muscolari obiettivo.
La possibilità di scegliere tra differenti posizioni di uso (seduto con appoggio, seduto senza appoggio, seduto su palla instabile, in piedi) e di poter personalizzare l’altezza del movimento ci permette di scegliere quanto far lavorare il tronco ed in che posizione far lavorare la spalla. Cose fondamentali per evitare dolore da sovraccarico e per scegliere quali muscoli stressare.
La pedalata da seduto rende possibile eseguire test da sforzo per i disabili, compatibili con le visite di medicina sportiva (se vi è richiesta cercheremo di attivare questo servizio).
Il modello presente nel Centro è la versione medicale, quindi la più completa, oltre che certificata per l’uso riabilitativo. Il nome completo è EXCITE LIVE TOP REV P 900 METEOR BLACK e potete vedere di più sul sito di Technogym https://www.technogym.com/it-IT/product/excite-top_DF7U-SLS.html